ദിവസവും അഞ്ച് കിലോമീറ്റർ ഓടുക.രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

1,ശാരീരിക ക്ഷമത നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ 90% കവിയുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ,

ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഓട്ടം തുടരുക,

ശാരീരിക ക്ഷമത നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ 90% കവിയും,

എലിവേറ്റർ ഓഫാക്കിയിരിക്കുമ്പോൾ പടികൾ കയറുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല,

കാര്യങ്ങൾ നീക്കാൻ ഇനി ബുദ്ധിമുട്ടില്ല.

ഓട്ടത്തിന് നിങ്ങളെ മൂന്ന് ഉയരങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാനും കഴിയും,

ഓടിക്കഴിഞ്ഞാൽ, "സമ്പത്ത് രോഗം" ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിക്കില്ല.

2,മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം,

ശരീരം പൂർണ്ണമായും വ്യായാമം ചെയ്തു,

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യ സൂചിക കുത്തനെ ഉയരും.

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, പേശികളുടെ അട്രോഫിയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ഓട്ടം കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനവും മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്തും,

മെലിഞ്ഞിരിക്കുക, തടിച്ചിരിക്കരുത്,

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക,

ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക,

കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും അസ്ഥികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക,

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി നടക്കട്ടെ.

3,പ്രതിരോധശേഷി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം,

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും,

വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ലിംഫോസൈറ്റുകൾ.

ജലദോഷമോ പകർച്ചവ്യാധിയോ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു,

പ്രമേഹം, ഫാറ്റി ലിവർ എന്നിവയും തടയപ്പെട്ടു.

4,നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടും

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഓട്ടം തുടരുക,

മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ,

കണ്ണുകൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കും,

മയോപിയയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

5,സെർവിക്കൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഓട്ടം തുടരുക,

വളരെ നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക്,

കഴുത്ത്, തോളുകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ നന്നായി ചലിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും,

ഓഫീസ് ജീവനക്കാരെ സെർവിക്കൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.

6,ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടും

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം,

ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടും.

ഓരോ ഓട്ടവും വിയർക്കുന്നു,

ചർമ്മത്തിന്, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്,

ദീർഘനേരം ഓടുന്നതും ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണമാണ്.

വിലകൂടിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഇറുകിയതും മിനുസമാർന്നതുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

7,നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടും

ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഓടുന്നു,

ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഓട്ടം തുടരുക,

ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും,

ദഹനനാളത്തിന്റെ ആഗിരണം മികച്ചതാക്കുക,

ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു.

8,സന്തോഷ സൂചിക വർദ്ധിക്കുന്നു

ഓട്ടത്തിനിടയിൽ മസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുന്നു.

ഇതാണ് ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക സന്തോഷ ഘടകം;

കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ഓട്ടം,

ജീവിതത്തിലെ മോശം വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു,

സന്തോഷ സൂചിക വർദ്ധിച്ചു.